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Posted at February 2, 2019 6:29 by in Volleyball

Das Üben von Volleyball ist vielleicht nicht die beste Art, den Nachmittag zu verbringen, aber das Volleyballtraining macht Sie zu einem viel besseren Spieler! Volleyball ist eine der angenehmsten Sportarten, besonders für diejenigen, die gerne am Strand spielen. Indoor- oder Beachvolleyball spielen kann Spaß machen, obwohl viele Leute es ernst nehmen und viel Zeit damit verbringen, zu üben. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern und ein großartiger Volleyballspieler werden möchten, ist es wichtig, Zeit mit Volleyballübungen und Volleyballtraining zu verbringen.

Volleyball-Übungen: Übungen für Anfänger

Für diejenigen, die ihre Fähigkeiten als Anfänger verbessern möchten, gibt es viele Volleyballübungen, die Sie ausprobieren können. Hier sind einige der besten Volleyballtrainingsübungen für Anfänger, die zum ersten Mal Volleyball spielen:

Wand schlagen

Für diejenigen, die sich noch nicht darin auskennen, die Bälle mit den Händen zu spielen, wird es eine Herausforderung sein, einen bestimmten Punkt an der Wand zu treffen. Sie können einen Kreis zeichnen, ein Tuch aufhängen oder sich gedanklich einen Punkt an der Wand vorstellen, der getroffen werden soll, und den Ball von der Wand hüpfen lassen. Diese Übung hilft Ihnen nicht nur, den Ball mit den Fingern zu treffen, sondern auch, den richtigen Winkel zu finden.

Werfen und weitergeben

Bei dieser Übung müssen zwei Personen von Angesicht zu Angesicht stehen. Eine Person wirft den Ball zu der anderen Person und sie gibt ihn hin und her. Üben Sie das Passieren mit Händen und Fingern sowie das Schlagen des Balls mit den Unterarmen. Dies wird dazu beitragen, sowohl die Genauigkeit als auch die Fähigkeit zu verbessern, die zum Setzen oder Passieren des Balls erforderliche Kraft zu messen.

Wandblöcke

Vielen Anfängern fällt es schwer, den Ball zu blocken, ohne das Netz zu treffen. Bei dieser Übung springen Sie direkt nach oben und berühren mit den Händen einen Punkt an der Wand, ohne dass ein Teil Ihrer Arme die Wand berührt. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Form für Ihren Block verwenden, und dies wird dazu beitragen, dass Sie besser blocken können, ohne das Netz zu treffen.

Line Passing

Diese Volleyballübung erfordert eine Menge Leute, mindestens 4 pro Seite. Stellen Sie alle Spieler in zwei Reihen auf und lassen Sie die erste Person den Ball an die erste Person der anderen Reihe weitergeben. Sobald der Ball vorbei ist, rennt der Passant zum hinteren Ende der Linie. Setzen Sie diese Übung mindestens 10 Minuten lang fort, um alle Spieler daran zu gewöhnen, den Ball schnell zu treffen und sich zu bewegen.

Es gibt verschiedene Arten von Volleyball. Sie fallen jedoch alle in eine von zwei Kategorien. Dies sind Indoor-Volleyball und Outdoor-Volleyball. Outdoor-Volleyball ist normalerweise Beach-Volleyball, kann aber auch auf Sandplätzen gespielt werden. Indoor-Volleyball wird auf viel größeren Plätzen gespielt, und es sind 6 Personen gleichzeitig auf dem Platz, die beim Beachvolleyball zu zweit oder zu dritt spielen.

Hallenvolleyball ist die populärere Sportart, aber beide machen viel Spaß und haben viele Gemeinsamkeiten. Die meisten Fähigkeiten sind übertragbar, und viele Leute spielen beide Varianten über einen Zeitraum von einem Jahr. Natürlich gibt es auch viele Unterschiede im Spiel, aber Sie können diese leicht aufgreifen. Indoor-Volleyball wird auf einem Holz- oder Kunststoffboden (Nylonmaterial) gespielt. Schuhe werden (als Pose für Beachvolleyball, wo es keine gibt) zusammen mit Knieschützern, Knöchelschonern, Shorts, Hemden und Socken getragen. Diese Art von Volleyball hat in der Regel bestimmte Rollen für jeden Spieler, während Beach-Volleyball im Grunde genommen ein Rover ist (und alle müssen in jedem Aspekt des Sports gut sein).

Indoor-Volleyball hat eine Reihe von verschiedenen Fähigkeiten, die einzigartig sind. Das Erlernen des Setzens und des Passierens ist der erste Schritt, der überwunden werden muss, aber das Erlernen des richtigen Dienen, Spitzen und Blockierens kann auch einige Zeit in Anspruch nehmen.

Jeden Tag 45 Minuten Volleyball zu spielen, kann Ihnen ein großartiges Training ermöglichen und dabei helfen, Ihre Kalorien immens zu verbrennen. Mit einer Gewichtsreduzierung können Sie das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck senken. Ihr Herz-Kreislauf- und Atmungssystem wird gestärkt und Ihr Körper wird straffer und fit. Zu den weiteren Vorteilen des Sports gehört die Steigerung Ihres Energieniveaus und Ihres Stoffwechsels, was Ihnen helfen kann, Ihre Ausdauer zu verbessern.

Ihre Hand-Auge-Koordination wird auch stark und Sie gewinnen bessere Reflexe. Mit starken Knochen, Gelenken und einer hervorragenden geistigen und körperlichen Gesundheit haben Sie ein perfektes und gesundes Leben.

Reviewed by on Saturday, February 2nd, 2019. This Is Article About Tolle Volleyball Übungen für Anfänger Rating: 4.4 stars, based on 2985 reviews
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